Hoje quero falar sobre mudanças na vida e as características da transição. Muitas vezes queremos mudanças na vida? A julgar pelos pedidos das pessoas - frequentemente. E o que a mudança global tem a ver com isso... Mas nem sempre e nem todos estão preparados. Já que a primeira coisa que uma pessoa enfrenta é medo... Pode ser diferente: medo da novidade, medo de perder segurança e conforto, medo do fracasso e de perder um tempo precioso, etc. progresso em direção às mudanças, quero imediatamente lembrar a lei da vida - tudo flui, tudo muda. E cada momento, cada situação, inclusive nós mesmos, muda e nada é permanente. Mas tudo isso acontece no nível micro, o que não é tão fácil de perceber e perceber. E se falamos de mudanças globais – mudar o tipo de atividade, mudar-se, deixar o cônjuge, ou começar uma vida juntos, iniciar um novo projeto/negócio ou um estilo de vida saudável, etc. – é aqui que surgem muitos dos medos notórios. A mente e a psique humanas em tais situações buscam a homeostase - a constância do ambiente interno. E o instinto humano de autopreservação não dorme aqui e imediatamente toma medidas: devolver tudo ao estado anterior! Mas o que fazer quando uma pessoa percebe que não pode fazer as coisas da maneira antiga, mas tem medo da maneira nova? A primeira coisa que vem à mente é parar. Congelar. E apenas observe e perceba o que está acontecendo comigo neste momento. Geralmente o nível de ansiedade é tal que você quer fazer muitas coisas, surgem muitas ações desnecessárias, só para evitar essa ansiedade. Nesse caso, é necessária calma e parar intencionalmente e falar consigo mesmo. Com o que estou tão preocupado? O que está me incomodando? É importante neste momento me ouvir, entender qual necessidade estou ignorando... O pensamento positivo, as ações conscientes e uma mente sóbria podem servir como uma boa ferramenta. Substituímos o medo pela alegre antecipação da mudança com a ajuda do pensamento positivo. Imagens agradáveis, emoções positivas, sentimentos alegres - tudo isso ajudará a reduzir a ansiedade. Uma etapa importante da mudança é sair da zona de conforto. Certamente não é fácil, mas factível. O processo de saída deve ser gradual e não, como dizem, precipitado na piscina. Os companheiros neste processo são a coragem, o impulso e o interesse – estas são algumas das nossas forças motrizes. Quando nosso pensamento é baseado apenas no medo e em pensamentos negativos, na verdade não queremos sair da nossa zona de conforto. Você pode usar um método onde todos os prós e contras dessa mudança estão anotados, considerá-los e pesá-los. Concentre-se no que eu realmente quero obter com essas vantagens. E considere as desvantagens: elas são tão assustadoras quanto parecem. Em seguida, aja na posição de “Estou apenas tentando”. Uma tarefa de grande escala deve ser resolvida gradualmente, passo a passo. Porque se virmos uma enorme montanha à nossa frente e, via de regra, a mente quiser escalá-la durante a noite, o nível de ansiedade invariavelmente aumentará. Muitas perguntas surgem para você: como farei isso? posso? será que vai dar certo? Se você focar em cada etapa, em uma etapa, poderá superar essa montanha com muito mais facilidade e muito prazer. Muitas vezes surge uma situação em que simplesmente não há recursos de apoio suficientes para um novo caminho - o caminho da mudança. Então você deve decidir e entender que tipo de suporte precisa agora. Conversas e palavras gentis de pessoas que são importantes para você, para serem ouvidas e aceitas - cada um decide por si e a força para continuar as mudanças pode aparecer novamente. E há momentos em que uma pessoa não decidiu totalmente o que realmente deseja. Via de regra, ele sabe exatamente o que não quer e do que precisa se livrar. Mas os verdadeiros desejos ainda não foram formulados completa ou holisticamente. É claro que tudo isto cria dificuldades no caminho da mudança. E também pode surgir uma experiência existencial - via de regra, ajuda a tomar essa decisão tão necessária e a ganhar coragem. Um indivíduo pode fazer perguntas a si mesmo - eu gosto disso!