Z mojego poprzedniego artykułu (Cisza to upadek relacji: dlaczego ważne jest mówienie (b17.ru)) stało się jasne, że Cisza w związkach jest tymczasowym i nieskutecznym sposobem na zachowanie relacji i uniknięcie konfliktów. Co zrobić, jeśli zauważysz że milczenie stało się problemem w Twoim związku Istnieje kilka sposobów, które mogą pomóc w rozpoczęciu zdrowej komunikacji w związku. Najpierw zrób krok w stronę swojego partnera: spróbuj rozpocząć rozmowę o nurtującym Cię problemie. Staraj się wyrażać swoje myśli i uczucia jasno i wyraźnie, używając „przekazów „ja” zamiast „wypowiedzi ty”, aby uniknąć oskarżeń i agresji. Przykład: „Czuję się bardzo urażony, że muszę wykonywać wszystkie obowiązki domowe sam”. Od ich dużej liczby bardzo się męczę, nie mam czasu bardziej o siebie dbać i spędzać więcej czasu z tobą. Naprawdę potrzebuję twojej pomocy i wsparcia. Czy mogłabyś przejąć na przykład takie obowiązki jak wynoszenie śmieci, zakupy spożywcze, wieczorne spacery z dzieckiem?” W rozmowie uważnie słuchaj partnera: gdy mówi partner, staraj się zrozumieć jego punkt widzenia . Nie przerywaj mu ani nie przerywaj, pozwól mu mówić do końca. Spróbuj postawić się na jego miejscu i zrozumieć, jak on się czuje w tej sytuacji. Jeśli nie rozumiesz czegoś z jego wypowiedzi, nie wahaj się zadawać pytań wyjaśniających. Ważne jest, aby pokazać partnerowi, że naprawdę go słuchasz i interesujesz się jego punktem widzenia. Pomoże to w budowaniu wzajemnego zaufania i szacunku w związku. Korzystaj z pozytywnej informacji zwrotnej: Jeśli Twój partner powie coś, co Ci się podoba lub doceniasz, powiedz mu to. Może to pomóc w stworzeniu pozytywnej atmosfery i zachęcić partnera. Naucz się przebaczać: Jeśli Twój partner mówi coś, co Cię rani lub rani, spróbuj zrozumieć, dlaczego partner to mówi, jakie mogą być jego motywy i uczucia. Spróbuj spokojnie wyrazić swoje uczucia i porozmawiaj z partnerem, co dokładnie Cię zraniło i jak wspólnie możecie uniknąć podobnych sytuacji w przyszłości. Ważne jest, aby zrozumieć, że przebaczenie nie oznacza zgody na powtarzanie tych samych błędów w przyszłości, ale pozwala rozwiązać konflikt i kontynuować relacje w lepszy i konstruktywny sposób. Ponadto nauka przebaczania pomaga uniknąć kumulowania się negatywnych emocji i uraz, które mogą negatywnie wpłynąć na Twoje zdrowie emocjonalne i fizyczne. Pamiętaj, że każda osoba jest wyjątkowa i ma swoje własne poglądy, opinie i doświadczenia. Komunikując się z partnerem, musisz szanować jego punkt widzenia i nie podchodzić do sprawy personalnie. Aby zbudować zdrowy związek, trzeba nauczyć się słuchać siebie nawzajem, okazywać empatię i szacunek dla uczuć i opinii drugiej osoby. Stworzy to atmosferę zaufania w związku. Nie zapominaj o znaczeniu pozytywnych emocji i przyjemnych chwil w związku. Razem ze swoim partnerem możecie tworzyć wspólne zainteresowania i hobby, spędzać romantyczne wieczory i przekazywać sobie pozytywne emocje. Ogólnie rzecz biorąc, aby zbudować zdrowy związek, trzeba okazywać wzajemne zrozumienie, empatię, szacunek i miłość. Każda osoba ma swoje potrzeby i oczekiwania wobec związku, dlatego ważne jest, aby komunikować się i wspólnie omawiać, co jest dla Was ważne i jak możecie się wspierać. Wiedzcie, że kompromis i chęć pójścia na ustępstwa w niektórych sytuacjach pomogą zachować harmonię i równowaga w związku Ostatecznie budowanie zdrowych relacji to proces, który wymaga czasu, wysiłku i podejmowania ryzyka. Ale kiedy oboje partnerzy będą nad tym pracować razem, mogą stworzyć silne i trwałe połączenie, które przyniesie radość i satysfakcję przez całe życie Źródło zdjęcia: 50a44edf804280086bcd1b5dba895685.jpeg (1600×1200) (pro100hobbi.ru)family_lecommunications.jpg (1815× 1094). ) (lot-myśli.ru)