A abordagem existencial em psicoterapia convida o cliente a não lutar contra a ansiedade, mas o motiva a ter um encontro honesto com ela. Em vez de negar, reprimir ou preocupar-se com a ansiedade em si, oferece um caminho para o conhecimento e compreensão individual deste importante sentimento. Afinal, uma vida plena e plena na verdade não é uma vida sem ansiedade e ou apesar dela, é a determinação de conviver com a ansiedade. Quando encaramos a ansiedade de frente, ela não precisa nos esconder por que e o que aconteceu. Nesse caso, a verdadeira tarefa do trabalho existencial com a ansiedade é dar à pessoa coragem para enfrentar esse sentimento e acompanhar atentamente o cliente nesse encontro. É interessante que a abordagem cuidadosa aqui seja combinada com a lógica bastante rígida do terapeuta. Graças a esse diálogo lógico e estruturado, o cliente chega ao encontro com a ansiedade, o que por sua vez fornece recursos para o encontro com responsabilidades e escolhas. O sentimento de ansiedade carrega várias pistas importantes para uma pessoa, inclusive refletindo os valores do indivíduo. . Afinal, podemos nos preocupar com algo realmente importante para nós, caso contrário a emoção não seria tão vívida, às vezes absorvente e dolorosa. Temos medo de perder algo verdadeiramente valioso para nós ou de nunca recebê-lo ou alcançá-lo. Curiosamente, no processo de trabalho, valores que uma pessoa não conhecia anteriormente podem muitas vezes se tornar aparentes. Por exemplo, por trás do medo do pânico antes de um exame pode haver o medo de ser um filho mau para os pais - o valor do amor incondicional dos pais, da autoestima. Se considerarmos a ansiedade como um sintoma de ajuda, então por que ela é tão dolorosa? experimentado por uma pessoa? Aqui voltamos ao tema do encontro: a ansiedade é de fato um sentimento muito desagradável, e por isso nos esforçamos para suprimi-lo/negá-lo/ocultá-lo tanto quanto possível, gastando uma enorme quantidade de energia nisso e acabando ficando exaustos. A ansiedade nos mostra o mundo como real: com sua insegurança e finitude. Claro, tudo: o próprio mundo, os acontecimentos, mas o mais importante, estamos nele. Enfrentar a realidade da inexistência sozinho e sem a consciência necessária pode ser insuportável para muitos. Destrói as ilusões que todos têm, em um grau ou outro: a ilusão de controle e a ilusão do tempo infinito. “A área de controle é limitada, mas o tempo é finito” - é isso que uma pessoa despreparada tem medo de ouvir. A existência é um movimento para a não-existência. No entanto, o reconhecimento desses dados na verdade serve como uma grande libertação e o caminho certo para a moderação, a responsabilidade e a vida consciente, em vez de evitar a vida e a ansiedade nesta vida. Portanto, a ansiedade faz duas perguntas importantes à pessoa: - Minha vida é. finito, então como exatamente quero vivê-lo? - Como posso viver minha vida para que ela seja cheia de significado “Pessoas ansiosas têm muito medo de se fazer essas perguntas, então não chegam até elas, ” observou o professor Alfried Längle em uma de suas palestras sobre como trabalhar com a ansiedade na análise existencial. A boa notícia é que junto com um psicólogo é mais fácil se fazer essas e outras perguntas, assim como encontrar respostas para elas e começar a vida olhando com ousadia suas preocupações nos olhos..