O conceito de imagem corporal negativa consiste em dois componentes - como percebemos nossa aparência e como nos sentimos em relação ao que vemos (ruim). A imagem corporal negativa é generalizada na sociedade moderna e na população como um todo; pesquisas recentes nacionais e estrangeiras relatam que quase 100% dos adultos não gostam de pelo menos um detalhe na sua aparência; 30-40% desenvolvem um complexo de inferioridade neste contexto; . As mulheres querem ser mais magras e os homens querem ser mais musculosos. A mesma história sobre a feminilidade feminina (fragilidade) e a masculinidade masculina (musculinidade). Como se forma o NOT: Notas da infância. Quase todas as pessoas com DEL têm histórias da infância e adolescência que envolvem críticas à sua aparência, peso, forma, altura e tamanho corporal. Às vezes, são comentários repetidos da família: “Quem vai casar com você tão gordo/magro/comprido/pernas arqueadas/precisava casar com você?”, talvez algo um pouco menos cáustico como declarações de que sua aparência é “um gosto adquirido” ou o ditado “beleza não te faz feliz””, olhando para você. Críticas ou ridículo de colegas, amigos ou de um grupo inteiro do meio ambiente. Pessoas aleatórias, amigos dos pais, vizinhos, qualquer pessoa que não fosse educada e diplomática o suficiente para manter para si suas especulações e ideias sobre beleza. A mídia, a publicidade e os padrões irrealistas de beleza que inventaram. Dietas, estilo de vida saudável, todos os tipos de programas e ferramentas para perda de peso são uma enorme indústria que rende aos seus fabricantes centenas de milhões de dólares por ano. E como qualquer indústria, visa ganhar dinheiro. Vivemos numa era de consumo, usamos muito e compramos muito e, por isso, os produtores destes bens e serviços tentam constantemente vendê-los para nós. Vender um sonho e um ideal é muito fácil. Sim, é impossível consegui-lo, mas é preciso lutar por isso. Portanto, eles sempre comprarão exatamente aquilo que pode aproximá-los dele. Livrar-se de uma imagem corporal negativa é um processo longo. Não existem métodos e técnicas que permitam corrigir uma ou duas vezes algo que se desenvolveu e se consolidou ao longo dos anos. Longo, mas não infinito. Como sempre, o mais difícil é começar, depois você concilia, acostuma e pega o jeito. Existem vários estágios, desde a completa auto-rejeição até o amor próprio. Não importa o quão fantástico possa parecer, é possível. Aqui estão os principais marcos: observação sem julgamento, habituação, aceitação e amor. Qualquer terapia começa com pequenos passos. Sugiro que você comece com isto: entenda de onde vêm as pernas em sua imagem corporal negativa. Experimente uma pequena técnica que lhe dirá um pouco mais sobre sua atitude negativa em relação ao seu corpo: desenhe uma linha paralela. Em cima dela, marque os eventos e experiências que tiveram um impacto positivo na sua imagem corporal, e na parte inferior - aqueles que tiveram um impacto negativo. Esta é a linha da sua vida, ou melhor, a linha de desenvolvimento do seu NÃO. Provavelmente agora você viu exatamente como as circunstâncias da vida afetaram a percepção do seu corpo. Muitos deles podem ser muito traumáticos e dolorosos, então praticamente não havia como evitar tal desenvolvimento de eventos, isso não é culpa sua. Talvez você pudesse ver a seguinte imagem: eventos positivos podem incluir perda de peso e eventos negativos que. segui-lo pode incluir ganho de peso. Este é o mesmo ciclo de “dieta radical” ou “efeito ioiô” - um padrão cíclico de perda e ganho de peso. Pode-se falar da sua presença quando, após perder peso, você recupera os quilos perdidos, muitas vezes com aumento do valor original. Este efeito é especialmente perceptível durante o jejum. Este é um círculo vicioso de luta contra o peso, no qual a autoaceitação e a eliminação de uma imagem corporal negativa são impossíveis..