Dall'autore: invito psicologi e psicoterapeuti a imparare come lavorare professionalmente con clienti che soffrono di attacchi di panico al seminario "Psicoterapia del disturbo di panico". Potete saperne di più sul seminario e iscrivervi completando il link: “Conosci te stesso”, esortava il filosofo greco Socrate. Naturalmente ci stiamo provando. E formiamo facilmente convinzioni su noi stessi. Non esitiamo a spiegare perché ci sentiamo e agiamo in un certo modo. Ma quanto conosciamo veramente noi stessi? Anche se a volte pensiamo di sapere, le nostre informazioni interne sono spesso sbagliate. Le persone commettono errori sia quando spiegano le ragioni del loro comportamento sia quando lo prevedono. Quando contempliamo il nostro mare mentale, ne vediamo solo la superficie. Sentiamo solo i risultati del lavoro inconscio della nostra mente. Questa è l'inevitabile conclusione a cui giungono alcuni studi ed esperimenti di psicologia sociale. Un secolo fa, William James affermava che siamo consapevoli delle nostre emozioni e giudichiamo noi stessi quando osserviamo i movimenti e il comportamento del nostro corpo. Quando ci è difficile riconoscere le vere ragioni del nostro comportamento, ci troviamo nella posizione di una persona che osserva il nostro comportamento dall'esterno. Ascoltandomi parlare, ricevo informazioni sui miei atteggiamenti; Considerando le azioni che compio, ricevo la chiave per comprendere me stesso. Ciò è particolarmente vero nei casi in cui non riesco facilmente ad attribuire il mio comportamento a circostanze esterne. Igor ha 18 anni. Stava tornando a casa dal lavoro, molto stanco e fumava una quantità insolita. Inoltre, ero nervoso prima di incontrare la ragazza. E poi ho sentito un aumento dei sintomi del panico: il mio cuore ha cominciato a battere forte, il mio petto ha cominciato a stringersi, il mio respiro è stato mozzato. Non c'era nessuno nelle vicinanze. Pensavo fosse un infarto. Dopo questo incidente, i medici lo hanno visitato più volte. Ma le patologie del sistema cardiovascolare non sono mai state identificate. Ma Igor non si fida della medicina moderna e crede che abbiano un brutto aspetto. Adesso ha paura di restare solo, non esce di casa senza pillole per il cuore e ha paura per la sua salute. Igor ha spiegato le palpitazioni come una brutta condizione cardiaca e non ha tenuto conto del fatto che le palpitazioni potrebbero essere causate dallo stress. stanchezza, eccitazione e gli effetti delle sigarette. La sua spiegazione lo fece spaventare. Secondo la ricerca, le persone inclini agli attacchi di panico hanno una maggiore sensibilità ai segnali corporei. Ciò che alcuni chiamerebbero sensazione di disagio o tensione (ad esempio nella zona addominale), altri chiamerebbero dolore insopportabile. Ogni persona avverte di tanto in tanto un battito cardiaco irregolare e una respirazione rapida. Dopo aver spiegato a se stesso un sintomo fisico come mortalmente pericoloso, una persona inizia ad ascoltare attentamente se stessa. Notando una piccola reazione corporea, magari naturale in una situazione stressante, si spaventa. La paura porta naturalmente ad un aumento dei sintomi fisici. Ricorda come il tuo cuore inizia a battere forte e il tuo respiro diventa corto quando sei inaspettatamente spaventato. La persona, a sua volta, valuta i nuovi sintomi come pericolosi e potenzialmente letali, il che porta ad una paura ancora maggiore. Ciò dà origine ad altri sintomi fisici, che vengono nuovamente valutati come indicatori di una minaccia fisica, ecc. Si forma un circolo vizioso in cui la paura intensifica le reazioni corporee. E le reazioni corporee aumentano la paura. Se questo processo continua ad aumentare, si verificherà un attacco di panico. Ecco una descrizione dei sintomi degli attacchi di panico, pubblicata su una delle risorse su Internet “Quando mi sono avvicinato all'autobus, ho sentito la bocca secca, il mio cuore era batteva forte, mi faceva male lo stomaco, mi tremavano le mani, quasi non riuscivo a respirare. Sembrava che stessi perdendo conoscenza. Miracolosamente riesco ad arrivare a un posto vuoto e si crea una sensazione di irrealtà. È come se mi guardassi dall'esterno. Sto impazzendo? Sono sicuro che gli altri passeggeri abbiano notato la mia condizione. Dopo essere scesi dall'autobus alla fermata più vicina, i sintomi sono scomparsi, ma.