Jednym z bloków tożsamości są emocje. A dokładniej zrozumienie tego, co czuję teraz, będąc w tej roli (kim jestem?), w tej sytuacji (co robię?), zrozumienie jej sensu (co jest dla mnie ważne?) Przyzwyczailiśmy się odpowiadać to pytanie, używając terminologii - „jestem zły”, „jestem szczęśliwy”, „jestem usatysfakcjonowany”, „obrażony” i tak dalej. Nie zawsze jest to łatwe, nie zawsze jest właściwe i nie zawsze jest to opis dokładny i pełny. I ogólnie metoda jest złożona - trzeba się jej nauczyć (uczymy się jej jak alfabetu. Są inne sposoby). W psychologii kryzysu nazywane są kluczami emocjonalnymi – Co czuję? – klucz pojęciowy: używana jest nazwa emocji – Jakie jest to uczucie? Do jakiej sytuacji można to porównać? W jakiej sytuacji poczułem się tak samo? - klucz alegoryczny: stosuje się porównanie - Jak w tej chwili odnoszę się do innych? Co czuję do świata? Czy moje nastawienie się zmieniło? – klucz percepcyjny (z łac. postrzegać): wykorzystuje się percepcję otoczenia - Co mogę sobie wyobrazić w tej chwili? Co pamiętam w tej chwili? - klucz ejdetyczny (ejdetyczny - wzrokowy rodzaj pamięci): wykorzystywane są obrazy, wspomnienia, fantazje - Co fizycznie czuję (w swoim ciele)? Jakie uczucia są we mnie? – klucz fizjologiczny: wykorzystywane są doznania cielesne – Co chciałbym w tej chwili zrobić? Czego chcę teraz? Na co mam nadzieję? Czego oczekuję od innych? – klucz motywacyjny: wykorzystywane są pragnienia, motywy, potrzeby – Co chcę powiedzieć? O czym myślałem w tamtym momencie? – klucz werbalny: używane są słowa, myśli, mowa wewnętrzna – Co robię? Co chcę zrobić? – klucz behawioralny: stosowane są akcje – Co się stało? Co robią ludzie wokół ciebie? Co powiedzieli? – klucz sytuacyjny: używany jest opis sytuacji. Pytania te pomagają zidentyfikować uczucia. Nie trzeba do tego wcale używać tylko specjalnych słów, chociaż z czasem może to po prostu stać się wygodnym narzędziem PS: Dla ciekawskich są dwie wspaniałe książki napisane dla dzieci - „ABC uczuć” A. Vargi. , M. A. Bebik, I. V. Biryukova i „ABC emocji” N. Kedrowa. Jeśli materiał przypadł Ci do gustu, kliknij „Podziękuj”.»!