„Zuflucht“ Lassen Sie uns zunächst definieren, was Angst ist. Angst ist eine der wichtigsten Grundemotionen und ein negativ gefärbter emotionaler Zustand, der in Situationen der Bedrohung und Unsicherheit für das Leben oder das normale Funktionieren entsteht einer Person. Angst ist eine biologische Abwehrreaktion, die seit der Erschaffung dieser Welt entstanden ist und diese Emotion ist jedem Menschen bekannt. Angst ist für uns ein Warnsignal und dieses Signal sagt aus, dass wir dringend oder nicht dringend etwas in unserem Denken und Verhalten ändern müssen „Geister“-Angst ist auch Unbehagen: Wenn zu viel Angst vorhanden ist, bedeckt und überwältigt sie eine Person und beginnt, die Gedanken und Handlungen einer Person zu kontrollieren. Das Leben wird zu einer einzigen großen Angst, die einen Menschen einschränkt und für ihn nicht sicher ist – damit muss man arbeiten. Normalerweise beeinträchtigen ungerechtfertigte und unbegründete Ängste die Lebensqualität erheblich und sind, so abgedroschen es auch klingen mag, besser mit einem Gefühl des Vertrauens in die eigene Sicherheit durchs Leben gehen. „Baumnachbar“ Wie man in der Kunsttherapie mit Ängsten arbeitetWir müssen Erfahrungen in unserem System der Wahrnehmung der Welt modellieren, indem wir bewährte kunsttherapeutische Algorithmen verwenden. Selbsterforschung muss mit beginnen Ein Verständnis unserer Gefühle, unseres Verhaltens und unserer Erfahrung – diese Synthese von Gefühlen und Erfahrungen ermöglicht es uns, unser Verhalten zu ändern und im Bewusstsein der Realität voranzukommen. Kunsttherapie wird zu einer Art Labor, in dem jeder nach seiner eigenen individuellen Medizin oder Impfung suchen kann ihre destruktiven Bewusstseins- und Handlungsgedanken „Schwimmende Köpfe“ Hier ist einer der Algorithmen für den Umgang mit destruktiven Emotionen Angst: 1. Zeichnen Sie, blenden Sie Ihre Angst (Form, Farbe, Größe) oder wählen Sie eine MAC-Karte, die mit Ihrer Angst verbunden ist.2. Erstellen Sie eine Anti-Angst-Lösung (blinden, zeichnen oder wählen) oder wie Sie es gerne hätten.3. Wie würden Sie sich wohl fühlen, wenn Sie Kontakt zu Ihrer Angst aufnehmen würden? Finden Sie einen geeigneten Kontakt zu Ihrer Angst.4. Zeichne, zeichne oder notiere auf einem Blatt Papier mögliche Alternativen zum Leben mit und ohne Angst. Vergleichen Sie und wählen Sie, was Sie wollen.5. Finden Sie einen passenden Abschluss für Ihre Geschichte, indem Sie zum Beispiel eine Geschichte oder ein Märchen schreiben. Haben Sie Algorithmen, um mit Ihren Ängsten zu arbeiten? Welche können Sie kurz beschreiben? „Kann nicht mehr schlafen“-Zeichnungen von John Kenn Mortensen. John Kenn ist ein dänischer Künstler, der Filme und Drehbücher für Kinderprogramme schreibt und gerne zeichnet. Er schafft Bilder des Grauens, die von ihrer charakteristischen Atmosphäre durchdrungen sind und Angst einflößen. Ich frage mich, was für eine Kindheit der Künstler hatte. Welche Art von Drehbüchern schreibt er für Kindersendungen und wäre es interessant, diese Sendungen für Kinder zu sehen? Wie haben die Zeichnungen des Künstlers bei Ihnen Anklang gefunden? Ich vermute, dass John Kenn Mortensen seinen eigenen Algorithmus hat, um mit seinen Ängsten zu arbeiten. Mit freundlichen Grüßen Kinder- und Familienpsychologin, Kunsttherapeutin Lyudmila Dzhengurova Hier können Sie sich für eine Beratung anmelden.